- امروزه به دلیل سبک ساکن و کم تحرک زندگی، رژیم های غذایی نامناسب، مواد غذایی اولیه ناسالم در پخت و طبخ غذاها، بسیاری از مردم به بیماری کبد چرب مبتلا هستند.
کبد (Liver) یکی از اعضای کلیدی در بدن انسان است که مسئول فیلتر کردن مواد غذایی و نوشیدنی های مصرف شده است یعنی فاکتورهای مضر مواد غذایی را گرفته و آنها را به صورتی بدون ضرر وارد سیستم های دیگر بدن می کند. کبد به طور طبیعی خود را توسط سلول هایی ترمیم و پاکسازی میکند . وجود چربی در کبد هر انسانی طبیعی است اما اگر کبدی دارای 5 تا 10 درصد چربی باشد کبد چرب نامیده می شود.یکی از راههای تشخیص کبد چرب، آزمایش خون و انجام سونوگرافی شکمی است. وقتی که شما برای تشخیص چربی کبد خود سونوگرافی انجام میدهید ممکن است با چنین متنی مواجه شوید." اکوی پارانشیم کبد افزایش یافته است ( معادل کبد چرب گرید 2 تا3 )"کبد چرب در سه گرید 1، 2 و 3 تقسیم بندی میشود که به ترتیب میزان چربی در این گریدها افزایش پیدا میکند به صورتی که در گرید 1 میتوان با حذف غذاهای چرب، افزودن سبزیجات و میوه ها به رژیم غذایی، کبد خود را پاکسازی نمود اما در گریدهای 2 و 3 علاوه بر تغییر در سبک زندگی باید دارو نیز مصرف نمود.علائم و نشانه های کبد چرب
کبد چرب از جمله بیماری هایی است که علائم بالینی چندانی ندارد اما در صورت برخورد با موارد زیر حتما به پزشک متخصص مراجعه نموده و کبد خود را آزمایش کنید.- احساس خستگی و بی حالی مداوم
- احساس سنگینی و کاهش اشتها
- حالت تهوع
- ضغف عمومی
- درد در مرکز یا سمت راست شکم
- گیجی
- ایجاد لکه های قهوه ای پراکنده در پوست صورت و دست
- ایجاد جوش های قرمز بین دو کتف
- زرد شدن چشم ها، پوست صورت و کف دست و پا
- احساس خارش و مورمور شدن دائمی در نقاط مختلف بدن
چگونه از چربی کبدمان جلوگیری کنیم ؟
- میوه ها و سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- از زیاده روی در خوردن فست فود و غذاهای نیمه آماده بپرهیزید.
- از میزان چربی و روغن در غذاهای خود بکاهید و از مصرف چربی های ترانس خودداری کنید.
- به صورت مرتب ورزش و پیاده روی کنید.
- از گوشت سفید بیش از گوشت قرمز استفاده نمایید
- برای رفع عطش و تشنگی خود به جای نوشیدنی های مضر از شربت سکنجبین یا عرق گل مریم استفاده کنید.
- از موقعیت های استرس زا دوری کنید.
- میزان مصرف قند را تا جایی که میتوانید کاهش دهید و به جای مصرف قندهای مصنوعی از شیرینی هایی مثل خرما و کشمش استفاده کنید.
به یاد داشته باشید که بیماری کبد علاوه بر اینکه روی رنگ پوست، شادابی پوست و رنگ دندانها و چشمهای شما اثرات مخربی دارد، بر سطح انرژی روزانه و روحیات و خلق و خوی شما نیز تاثیرگذار است. به طوریکه تحقیقات پزشکی حاکی از آن است که افراد دارای کبد چرب زودتر از بقیه افراد عصبی میشوند و کنترل کمتری روی خشم خود دارندپس اگر جزو آن دسته از کسانی هستید که سبک زندگی ناسالمی دارند از همین امروز سعی در تغییر آن کنید تا سالمتر، زیباتر و دوست داشتنی تر باشید.خواندن این مقالات را هم توصیه می کنیم:
شادابی و سلامتی
کبد چرب دشمن زیبایی شما!
( 0 ) امتیاز
امروزه به دلیل سبک ساکن و کم تحرک زندگی، رژیم های غذایی نامناسب، مواد غذایی اولیه ناسالم در پخت و طبخ غذاها، بسیاری از مردم به بیماری کبد چرب مبتلا هستند. بیماری کبد علاوه بر اینکه روی رنگ پوست، شادابی پوست و رنگ دندانها و چشمهای شما اثرات مخربی دارد بر سطح انرژی روزانه و روحیات و خلق و خوی شما نیز تاثیرگذار است.
نظرات کاربران
نظر خود را درباره این مقاله به اشتراک گذارید.
نظری ثبت نشده است
