سلام. من قدم 160سانته سی سانت از شوهرم کوتاه ترم وزنم 70 کیلو. وقتی کنارش راه میرم انگار من توپم. میخوام تا عروسی که آذره 15 کیلو کم کنم میشه تجربه هاتون رو از رژیم هاتون بگید

دکتر جان دوست من رژیم آنلاین دکتر کرمانی روگرفته خیلی خوب لاغر شده

کلی وقت داری انگیزه هم که داری تحرک هم که حتما داری 15کیلو چیزی ایشا تا اون موقع به سر وزن رسیدی

ما توی محل کارمون سعی میکنیم گروهی رژیم بگیریم که همیشه هوای همو داشته باشیم مثل اینا که ترک اعتیاد میرند گروهی به هم انرژی می دند و مراقب هم هستند.مراقب تغذیه و استرس و ورزش و پیاده روی میکنیم.تازه تذکر هم بهم میدیم که مثلا فلانی بخود برس بیشتر چرا رنگ لاکت خرابه چرا موهاتو سشوار نکشیدی. و از هم مهمتر این هر روز میوه میخوریم

من این کلینیک های چاقی که توی بیمارستان ها هست را به همه پیشنهاد میکنم چون خیلی تخصصی هست.دکتر غد دکتر عمومی و دکتر تغذیه دکتر ورزش همه رو یکجا داره مثلا بیمارستان شریعتی بیمارستان حضرت رسول

میوه اصلا خوب نیست ... قندی که میوه داره بیشتر باعث چاقی میشه تا قند برنج و نون