کاهش وزن بدون عارضه

پزشک تغذیه من آقای هاشمی مطلق برام کربوفایت نسخه کرد که خیلی جواب داد اما رژیم هم باید رعایت کرد واقعا

مرسی از همه دوستای خوبم که راهنماییم کردن اره دغدغه شده این ماکارونی و برنج خوری من پس میرم کربوفایت تهیه میکنم فقط از بابت کیفیتش مطمئن باشم ؟

سلام عزیزم اراده خیلی مهمه باید مصرف برنج و..کم کنی بعد یه مدت برات عادت میشه البته میتونی در کنارش از مکمل هم استفاده کنی دوستان این محصولی که گفتین عوارض نداره برای کسی که شیرینی زیاد میخوره تاثیر داره

سلام
اگر یه مکمل بخوام مصرف کنم واسه کاهش وزن
فقط یه مکمل مصرف کنم
ابستاپ کار همشون رو میکنه؟

سلام یک میخواستم چند راهکار معتبر اما بی ضرر رو برای تسلیم نشدن تو مسیر سخت کاهش وزن بهتون معرفی کنم :
1.در ابتدای راه مشخص کنید که در نهایت چقدر میخواید کاهش وزن داشته باشید.
2.غداهای مصرفی و فعالیت هاتون رو تحت هر شرایطی ثبت کنید
3.همیشه به پشت سرتون و پیشرفت هایی که داشتید نگاه کنید تا انگیزه بگیرید
4. در ازای کاهش وزن ، حتی اگه جزئی هم باشه به خودتون هدیه بدید
5.حتما از اطرافیانتون کمک بگیرید
6.برای کاهش وزن خیلی به خودتون سخت نگیرید و از همه غذاهایی که عاشقون هستید دست نکشید.
امیدوارم تونسته باشم بهتون کمک کنم . اگر این توصیه ها رو دوست داشتید میتونید برای توضیح کامل این مقاله رو بخونید.
/wp-admin/post.php?post=1145&action=edit