• پریسا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 17 فروردين 1399

کم تحرکی در دوران قرنطینه و اضافه وزن

19 فروردين 1399 | 34 نظر | 614 بازدید

تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن اضافه کردم و اگه این روال ادامه پیدا کنم حسابی چاق میشم اصلأ هم انرژی ورزش ندارم...دوستان کسی توصیه ای داره؟

5 لایک نظر دهید
  • نسیم
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 18
  • عضویت: 16 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 11:17:13 ق.ظ
در پاسخ به پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن...

پریسا جون شما که حوصله ورزش هم نداری بهتره برای کاهش وزنت از مکمل استفاده کنی.منم بدلیل شرایط کاریم وقت ورزش کردن ندارم و به پیشنهاد یکی از دوستام ابستاپ مصرف کردم چون هم سوخت و ساز رو بالا میبره و هم فیبر و چربی سوز داره.کاهش وزن خیلی خوبی هم داشتم.

2 لایک نظر دهید
  • پریسا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 11:25:59 ق.ظ
در پاسخ به نسیم
پریسا جون شما که حوصله ورزش هم نداری بهتره برای کاهش وزنت از مکمل استفاده...

خیلی خوبه... میشه بگی باید چطوری استفاده کنم ابستاپ رو

2 لایک نظر دهید
  • پریسا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 11:27:31 ق.ظ

محدودیت استفاده نداره؟

2 لایک نظر دهید
  • نسیم
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 18
  • عضویت: 16 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 12:13:00 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
خیلی خوبه... میشه بگی باید چطوری استفاده کنم ابستاپ رو

پریسا جون قبل از هر وعده غذایی 1عدد کپسول استفاده میشه.در طول روز 3عدد میشه.خانمهای باردارو شیرده.کودکان.بیماران قلبی با نظر پزشک استفاده کنن.و افرادی هم که کم کاری تیرویید دارن و داروی لووتیروکسین استفاده میکنن تو وعده صبحانشون ابستاپ استفاده نکنن.

4 لایک نظر دهید
  • رویا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 8
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 12:38:32 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن...

پریسا خانم ، بهتره کافئین و الکارنتین و در کناره هم مصرف کنید حتی اگه کارای روزمره هم انجام بدید کمک میکنه ک سوخت و ساز بدنتون بیشتر بشه ، قرص کافئین هم هست تو داروخانه ها ، اگه وقت درست کردن قهوه ندارید قرص و میل کنیذ

3 لایک نظر دهید
  • پریسا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 12:48:02 ب.ظ
در پاسخ به نسیم
پریسا جون قبل از هر وعده غذایی 1عدد کپسول استفاده میشه.در طول روز 3عدد میشه.خانمهای...

اتفاقأ مشکل تیرویید دارم اما چون وعده های صبحانه م خیلی کم و مختصره فک کنم خیلی لازم نباشه که با صبحانه م ابستاپ بخورم... همون ناهار و شام..ممنون ازت

3 لایک نظر دهید
  • پریسا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 12:49:07 ب.ظ
در پاسخ به رویا
پریسا خانم ، بهتره کافئین و الکارنتین و در کناره هم مصرف کنید حتی اگه...

کافیین انرژی زاست؟.. میخوام انرژیم یکم بیشتر شه که بتونم یکم ورزش کنمو از این بی تحرکی راحت شم

2 لایک نظر دهید
  • رویا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 8
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 12:50:47 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن...

اگرم وعده های غذایینون کربوهیدراتی هست بهتره از کربوفایت استفاده کنی ، کربوفایت و یک ربع تا بیست دقیقه قبل از وعده های کربوهیدراتی مصرف کن هضم کربوهیدرات رو طولانی میکنه و اجازه جذب نمیده ، داروخانه ها دارن اکثرا

2 لایک نظر دهید
  • رویا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 8
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 01:02:07 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
کافیین انرژی زاست؟.. میخوام انرژیم یکم بیشتر شه که بتونم یکم ورزش کنمو از این...

بله پریسا جان قرص کافئین توی هر کدوم ۲۰۰ میلی گرم کافئین داره ک شما اگه قبل از فعالیتهای عادی روزانه هم استفاده کنی خیلی انرژی بهت میده و اکتیوت میکنه، سوخت و ساز بدنت و میبره بالا ، ولی به شرطی ک ذاتا به کافئین حساس نباشی ، من ک خیلی راضیم از کافئین یه بسته همیشه تو کیفم دارم وقتی سرکار میرم تا خواب الود میشم و نمیتونم قهوه درست کنم حتما یکی ش و مصرف میکنم ، حرف نداره

2 لایک نظر دهید
  • شیما
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 7
  • عضویت: 18 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 01:26:08 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن...

عزیزم من ابستاپ استفاده میکنم و خیلی هم راضی هستم چون وزنم ثابت مونده بود و پایین نمیومد با این محصول هم جلوی اشتهام گرفته شد هم به خاطر کافیین داخل محصول سوخت و ساز بدنم بالا رفت.علاوه بر اینها روی قوطی محصول نوشته شده چای سبز.ال کارنتین.کیتوزان.کافیین هم داره که همه اینها تو کاهش وزن موثر هست

2 لایک نظر دهید
  • پریسا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 01:30:55 ب.ظ
در پاسخ به رویا
اگرم وعده های غذایینون کربوهیدراتی هست بهتره از کربوفایت استفاده کنی ، کربوفایت و...

مصرف کربوهیدراتم کم... مخصوصأ نون و برنج کم میخورم

2 لایک نظر دهید
  • پریسا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 01:32:09 ب.ظ
در پاسخ به شیما
عزیزم من ابستاپ استفاده میکنم و خیلی هم راضی هستم چون وزنم ثابت مونده بود...

کافیین هم داره خیییلی خوبه

2 لایک نظر دهید
19 فروردين 1399 | 02:23:17 ب.ظ

سلام دوستان من برعکس پریسا جون بخاطر استرس نمیتونم چیزی بخورم ودارم روز به روز لاغرتر میشم میشه بگین چیکار کنم وزن بگیرم

3 لایک نظر دهید
  • Farzaneh
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 18
  • عضویت: 16 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 04:46:04 ب.ظ
در پاسخ به نجمه فتاحی
سلام دوستان من برعکس پریسا جون بخاطر استرس نمیتونم چیزی بخورم ودارم روز به روز...

سلام نجمه جون میتونی از محصول انترامیل استفاده کنی ، غذای کامل هستن و دوتا طعم داره و وزن گیری خیلی خوبی بهت میده
واینکه پنج مدل هم داره

3 لایک نظر دهید
  • بابک
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 17
  • عضویت: 16 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 09:39:16 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن...

سلام

بنظرم از اسلیم لست استفاده کن که جلو اشتهات بگیره و کمتر غذا بخوری

1 لایک نظر دهید
  • Zahra khanoom
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 19
  • عضویت: 16 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 11:36:59 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
کافیین هم داره خیییلی خوبه

آره درسته
منم یه مدت چون بخاطر کنکور مجبور بودم بیدار بمونم و درس بخونم .دیگه قهوه روم اثر نمیذاشت.کافیین کارن رو میخوردم اون تایم که خیلی باعث میشد سرحال بشم و بهتر بتونم به درسام برسم.
تازه چون تو ایام کنکور آدم اضافه وزن هم پیدا میکنه فک کنم خیلی به عدم افزایش وزنم کمک کرد

1 لایک نظر دهید
  • لیلا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 19
  • عضویت: 17 فروردين 1399
20 فروردين 1399 | 11:05:01 ق.ظ

نجمه جون میتونی از گین آپ بزرگسال استفاده کنی من فکر میکردم گین آپ فقط برا بچه هاست اما رفتم تو سایت شرکت کارن پیام گذاشتم مشاوراشون راهنمایی کردن.خیلی با حوصله و دقیق جواب میدن.با صرفه و خوش طعم هم هست.

1 لایک نظر دهید
  • sweetbird67
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 17
  • عضویت: 16 فروردين 1399
20 فروردين 1399 | 11:57:23 ق.ظ

بهتره که اول ورزش رو در اولویت قرار بدی ولی مکمل های کافئین دار رو که دوستان گفتن هم خوبه به شرط اینکه زیاد قهوه وچایی مصرف نکنی چون اثرشون رو از دست میدن یا با فاصله مصرف بشه بهتره

1 لایک نظر دهید
  • اسماعیلی
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 3
  • عضویت: 20 فروردين 1399
20 فروردين 1399 | 10:08:00 ب.ظ
در پاسخ به پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن...

سلام.تو این قرنطینه ای کافیین بخور وانرژی بگیر و شروع کن تو خونه به ورزش کردم موفق باشی دوست من .من.من خودم کافیین کارن میخورم‌حسابی انرژی میگیرم به امید اینکه قرنطینه تمام بشه

1 لایک نظر دهید
  • Zahra khanoom
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 19
  • عضویت: 16 فروردين 1399
23 فروردين 1399 | 10:15:26 ق.ظ

سلام.
بدون تجویز پزشک هم میشه ابستاپ مصرف کرد؟
چون من دیابتیک هستم.میخواستم بدونم ممکن هست اثر رو قند خون بذاره؟

0 لایک نظر دهید
  • ali_reza
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 7
  • عضویت: 23 فروردين 1399
23 فروردين 1399 | 12:11:26 ب.ظ

اگر مصرف نون و برنج زیاد تو خونه داری حتما محصول کربوفایت مصرف کن. همون عصاره لوبیا سفید است و اصلا شیمیایی نیست

1 لایک نظر دهید
23 فروردين 1399 | 01:03:04 ب.ظ

ورزش خیلی خوبه اخه، به نظرم خودتو مجبور کن حتی شده نیم ساعت ام ورزش کنی عالی میشه. درکنارش ابستاپ میل کن ، هیچ عوارضی نداره و تو این قرنیطه خیلی خوبه برای اینکه وزنت بالا نره و ثابت بمونه

0 لایک نظر دهید
  • بابک
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 17
  • عضویت: 16 فروردين 1399
23 فروردين 1399 | 01:15:05 ب.ظ
در پاسخ به رویا
اگرم وعده های غذایینون کربوهیدراتی هست بهتره از کربوفایت استفاده کنی ، کربوفایت و...

منم کربوفایت الان دارم استفاده میکنم . فقط تعدادش توی قوطی خیلی زیاد

1 لایک نظر دهید
  • sweetbird67
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 17
  • عضویت: 16 فروردين 1399
23 فروردين 1399 | 02:06:29 ب.ظ

بنظرم کربوفایت خیلی خوب جواب میده خصوصا برای کسانی که قند خون هم دارن بخاطر عصاره لوبیا سفید موجود در ترکیباتش عالیه

0 لایک نظر دهید
  • Saray
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 13
  • عضویت: 16 فروردين 1399
24 فروردين 1399 | 10:10:43 ق.ظ

فقط عشقم اسلیم لست ها ❤

0 لایک نظر دهید
  • لیلا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 19
  • عضویت: 17 فروردين 1399
24 فروردين 1399 | 10:34:44 ق.ظ

اسلیم لست عالیه به خیلی ها برای کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کرده کافئین چطور باید مصرف بشه و چه برندی بهتره؟

0 لایک نظر دهید
  • Zahra khanoom
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 19
  • عضویت: 16 فروردين 1399
24 فروردين 1399 | 11:04:23 ق.ظ

سلام
بچه ها کافیین که تو ابستاپ هست باعث بی خوابی نمبشه؟؟

0 لایک نظر دهید
  • فاطمه
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 8
  • عضویت: 18 فروردين 1399
24 فروردين 1399 | 11:29:26 ق.ظ
در پاسخ به پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن...

سلام پریسا خانم الان با این شرایط که نمیتونید برید بیرون پیاده روی و ورزش کنید باید از یه مکملی استفاده کنید که هم سوخت وساز بدنتون رو بالا ببره هم اثرکاهش اشتهایی داشته باشه به نظر من بهترین مکملی که میتونی استفاده کنی ابستاپ هست

0 لایک نظر دهید
24 فروردين 1399 | 12:38:49 ب.ظ

وای منم همین مشکل دارم و واقعا ورزش کردن برامن سخته ولی دارم خودم و مجبور میکنم نیم ساعت و ورزش کنم ...شام خیلی کم بخور و اصلا اصطلاحا خورده خوری نکن ، یعنی بین وعده های اصلیت ریز ریز غذا نخور ، من خیلی دارم جلوی خودمو میگیرم ، خیلی جدی اسلیم لست ام کمکم کرد که اشتهام کم شه و بتونم حتی وزنمو کم کنم

0 لایک نظر دهید
  • شش تکه
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 1
  • عضویت: 25 فروردين 1399
25 فروردين 1399 | 10:33:36 ق.ظ

من که خودم قبل از کرونا هم تو خونه ورزش می کردم. خیلی خوبه قشنگ فرم می ده به بدن فک نکن حتما باید بری باشگاه. می تونید از برنامه های سایت شش تکه هم دیدن کنید.

0 لایک نظر دهید
  • نسیم
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 106
  • عضویت: 12 تير 1397
01 ارديبهشت 1399 | 08:28:09 ب.ظ

60 تومن دادم یه برنامه چرت از لیمومی گرفتم. بابا تو یوتیوب کلی برنامه رایگان هست. پول الکی دور نریزید اگه زبانتون خوبه بهترین برنامه های رژیم و ورزش تو یوتیوبه.

هر چیز که در جستن آنی آنی
0 لایک نظر دهید
  • Ati88
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 1
  • عضویت: 01 مهر 1399
01 مهر 1399 | 10:38:00 ق.ظ

اسلیم لست عالیه به خیلی ها برای کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کرده کافئین چطور باید مصرف بشه و چه برندی بهتره؟

0 لایک نظر دهید
  • marziyeh
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 6
  • عضویت: 11 آبان 1399
25 آبان 1399 | 02:35:01 ب.ظ

یه سری اپلیکیشن هست که میتونی ازشون هم رژیم غذایی بگیری هم برنامه ورزشی میدن. اونا خیلی خوبن/ مثلا من خودم از کرفس استفاده میکنم. توی اندرویدم نصب میشه

0 لایک نظر دهید