• yasamin
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 35
  • عضویت: 09 خرداد 1397

بدنسازی

09 خرداد 1397 | 16 نظر | 295 بازدید

خوشگلا راسته که بدنسازی با دستگاه بعد یه مدت که ولش کنی بدن رو خراب می کنه و وزن به سرعت برمیگرده؟

0 لایک نظر دهید
  • aroosemaah
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 08 خرداد 1397
10 خرداد 1397 | 08:23:21 ق.ظ

به نظر من ورزشایی که بدون دستگاهه برو که اگه یه وقت نتونستی ادامه بدی تو خونه خودت انجام بدی
من خودم تی آر ایکس رفتم بعد اینکه ول کردم وزنم برگشت

آغاز خوشبختی ماااااااست
0 لایک نظر دهید
  • shahlaaaaaaaaa
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 32
  • عضویت: 10 خرداد 1397
10 خرداد 1397 | 11:10:30 ق.ظ

من بعد زایمانم خیلی چاق شدم بلافاصله ورزش رو شروع کردم من ایروبیک می رفتم خیلی راضی بودم البته کنار هر ورزشی تغذیه خیلی مهمه

0 لایک نظر دهید
  • yasamin
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 35
  • عضویت: 09 خرداد 1397
10 خرداد 1397 | 04:00:54 ب.ظ

ایروبیک دوست ندارم خیلی حرکاتش تنده من قاطی می کنم !

0 لایک نظر دهید
  • marymoh3n
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 44
  • عضویت: 11 خرداد 1397
11 خرداد 1397 | 09:49:39 ق.ظ

وای چه جالب تو مثل منی منم یه بار رفتم ایروبیک نمیتونستم هماهنگ شم
من کلاس بادی بیوتی میرم همون حرکات بدنسازیه ولی بدون دستگاه واقعاا بدن میسازه ها فرم میده

0 لایک نظر دهید
  • مه بانو
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 36
  • عضویت: 08 مرداد 1396
16 خرداد 1397 | 10:25:18 ب.ظ

من بعد زایمانم اصلا نتونستم برم ورزش. خوش به حالتون که به فکر اندامتونید. کلاس رقص خوب کسی سراغ داره؟ شاید بهتر از ورزش باشه برای من

0 لایک نظر دهید
  • سپیده
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 45
  • عضویت: 21 خرداد 1397
21 خرداد 1397 | 12:12:16 ب.ظ

به نظر من کلا بدنسازی با دستگاه واسه خانوما زیاد مناسب نیست شنا از همه چی بهتره با پیاده روی تند و تی آر حالا باز ببین خودت چی بیشتر دوست داری

0 لایک نظر دهید
  • Elham7
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 36
  • عضویت: 02 ارديبهشت 1397
22 خرداد 1397 | 12:05:19 ب.ظ

باید ببینید بدنتون از مجا چاقه اگه از پا چاقید برید اسپینینگ اگه از دست و بازو چاقید تی آر ایکس
شنا واسه روحیه خوبه
اگه چاق نیستید هم برید یوگا واسه ارامشتون خیلی عالیه

0 لایک نظر دهید
  • marymoh3n
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 44
  • عضویت: 11 خرداد 1397
02 تير 1397 | 01:31:54 ب.ظ

مه بانو جان من رفتم کلاس رقص عربی تا لاغر شم برعکس گفت باید چند کیلو لاغر شی بعد بیای.
زومبا هم بد نیس واسه لاغری. من کلاس رقص خوب میشناسم تهرانی؟ اینکه من میگم غربه

0 لایک نظر دهید
  • شرمیلا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 27
  • عضویت: 16 خرداد 1397
10 تير 1397 | 08:16:38 ق.ظ

از یه مربی حرفه ای برنامه بگیرید برید یه باشگاه ارزون فقط از وسایلش استفاده کنید من این کارو کردم قبلا الان فقط میرم شنا. سونا و استخر خیلی خوبه واسه دور کردن استرس

0 لایک نظر دهید
  • آرام
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 15
  • عضویت: 04 دي 1396
04 مهر 1397 | 09:20:06 ق.ظ

من CX رفتم و خیلی هم راضی بودم. البته اصلا وزن کم نکردم ولی بدنم خیلی رو فرم اومد.

0 لایک نظر دهید
15 مهر 1397 | 07:40:25 ق.ظ

ورزش فقط شنا ... بسیار بسیار توی سلامت اندام و از اون مهم تر سلامت روان تاثیر داره .... آب خیلی روحیه آدم رو لطیف می کنه برا همینه که کنار دریا احساس خوبی دارین همیشه ... اونایی که تو خونشون آکواریوم دارن افسردگی کمتری سراغشون میاد

0 لایک نظر دهید
  • ساحل
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 226
  • عضویت: 22 خرداد 1397
08 آذر 1397 | 03:24:10 ب.ظ

زومبا و اينطور ورزش ها و پياده روي خيليييي موندگارتره لاغري باهاشون

0 لایک نظر دهید
  • مه بانو
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 36
  • عضویت: 08 مرداد 1396
09 آذر 1397 | 06:11:25 ق.ظ
در پاسخ به مه بانو
من بعد زایمانم اصلا نتونستم برم ورزش. خوش به حالتون که به فکر اندامتونید. کلاس...

کلاس رقص بیشتر باشگاهها دارن. کدوم سمت هستی؟

0 لایک نظر دهید
  • ارمغان
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 268
  • عضویت: 17 مرداد 1397
30 آذر 1397 | 10:13:34 ب.ظ

بدنسازس به سرعت بنز وزن بر می گرده اگر ولش کنی . بر می گرده که هیچییییی ، اضافه تر هم می شی

0 لایک نظر دهید
  • دارا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 1
  • عضویت: 30 ارديبهشت 1398
30 ارديبهشت 1398 | 10:38:05 ق.ظ

عزیزم اگر اصولی تمرین کنی بدنت به این راحتی خراب و بی فرم نمی شه

این مطلب رو حتما توصیح می کنم بخونید دوستای گلم

http:///برنامه-بدنسازی-بانوان/

نکات تناسب اندام http://fitnesstips.ir/
0 لایک نظر دهید