• yasamin
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 35
  • عضویت: 09 خرداد 1397

بدنسازی

09 خرداد 1397 | 23 نظر | 1052 بازدید

خوشگلا راسته که بدنسازی با دستگاه بعد یه مدت که ولش کنی بدن رو خراب می کنه و وزن به سرعت برمیگرده؟

1 لایک نظر دهید
  • aroosemaah
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 24
  • عضویت: 08 خرداد 1397
10 خرداد 1397 | 10:53:21 ق.ظ

به نظر من ورزشایی که بدون دستگاهه برو که اگه یه وقت نتونستی ادامه بدی تو خونه خودت انجام بدی
من خودم تی آر ایکس رفتم بعد اینکه ول کردم وزنم برگشت

آغاز خوشبختی ماااااااست
0 لایک نظر دهید
  • shahlaaaaaaaaa
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 32
  • عضویت: 10 خرداد 1397
10 خرداد 1397 | 01:40:30 ب.ظ

من بعد زایمانم خیلی چاق شدم بلافاصله ورزش رو شروع کردم من ایروبیک می رفتم خیلی راضی بودم البته کنار هر ورزشی تغذیه خیلی مهمه

0 لایک نظر دهید
  • yasamin
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 35
  • عضویت: 09 خرداد 1397
10 خرداد 1397 | 06:30:54 ب.ظ

ایروبیک دوست ندارم خیلی حرکاتش تنده من قاطی می کنم !

0 لایک نظر دهید
  • marymoh3n
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 44
  • عضویت: 11 خرداد 1397
11 خرداد 1397 | 12:19:39 ب.ظ

وای چه جالب تو مثل منی منم یه بار رفتم ایروبیک نمیتونستم هماهنگ شم
من کلاس بادی بیوتی میرم همون حرکات بدنسازیه ولی بدون دستگاه واقعاا بدن میسازه ها فرم میده

0 لایک نظر دهید
  • مه بانو
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 37
  • عضویت: 08 مرداد 1396
17 خرداد 1397 | 12:55:18 ق.ظ

من بعد زایمانم اصلا نتونستم برم ورزش. خوش به حالتون که به فکر اندامتونید. کلاس رقص خوب کسی سراغ داره؟ شاید بهتر از ورزش باشه برای من

0 لایک نظر دهید
  • سپیده
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 45
  • عضویت: 21 خرداد 1397
21 خرداد 1397 | 02:42:16 ب.ظ

به نظر من کلا بدنسازی با دستگاه واسه خانوما زیاد مناسب نیست شنا از همه چی بهتره با پیاده روی تند و تی آر حالا باز ببین خودت چی بیشتر دوست داری

0 لایک نظر دهید
  • Elham7
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 36
  • عضویت: 02 ارديبهشت 1397
22 خرداد 1397 | 02:35:19 ب.ظ

باید ببینید بدنتون از مجا چاقه اگه از پا چاقید برید اسپینینگ اگه از دست و بازو چاقید تی آر ایکس
شنا واسه روحیه خوبه
اگه چاق نیستید هم برید یوگا واسه ارامشتون خیلی عالیه

0 لایک نظر دهید
  • marymoh3n
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 44
  • عضویت: 11 خرداد 1397
02 تير 1397 | 04:01:54 ب.ظ

مه بانو جان من رفتم کلاس رقص عربی تا لاغر شم برعکس گفت باید چند کیلو لاغر شی بعد بیای.
زومبا هم بد نیس واسه لاغری. من کلاس رقص خوب میشناسم تهرانی؟ اینکه من میگم غربه

0 لایک نظر دهید
  • شرمیلا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 27
  • عضویت: 16 خرداد 1397
10 تير 1397 | 10:46:38 ق.ظ

از یه مربی حرفه ای برنامه بگیرید برید یه باشگاه ارزون فقط از وسایلش استفاده کنید من این کارو کردم قبلا الان فقط میرم شنا. سونا و استخر خیلی خوبه واسه دور کردن استرس

0 لایک نظر دهید
  • آرام
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 15
  • عضویت: 04 دي 1396
04 مهر 1397 | 10:50:06 ق.ظ

من CX رفتم و خیلی هم راضی بودم. البته اصلا وزن کم نکردم ولی بدنم خیلی رو فرم اومد.

0 لایک نظر دهید
15 مهر 1397 | 09:10:25 ق.ظ

ورزش فقط شنا ... بسیار بسیار توی سلامت اندام و از اون مهم تر سلامت روان تاثیر داره .... آب خیلی روحیه آدم رو لطیف می کنه برا همینه که کنار دریا احساس خوبی دارین همیشه ... اونایی که تو خونشون آکواریوم دارن افسردگی کمتری سراغشون میاد

0 لایک نظر دهید
  • ساحل
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 232
  • عضویت: 22 خرداد 1397
08 آذر 1397 | 05:54:10 ب.ظ

زومبا و اينطور ورزش ها و پياده روي خيليييي موندگارتره لاغري باهاشون

0 لایک نظر دهید
  • مه بانو
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 37
  • عضویت: 08 مرداد 1396
09 آذر 1397 | 08:41:25 ق.ظ
در پاسخ به مه بانو
من بعد زایمانم اصلا نتونستم برم ورزش. خوش به حالتون که به فکر اندامتونید. کلاس...

کلاس رقص بیشتر باشگاهها دارن. کدوم سمت هستی؟

0 لایک نظر دهید
  • ارمغان
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 291
  • عضویت: 17 مرداد 1397
01 دي 1397 | 12:43:34 ق.ظ

بدنسازس به سرعت بنز وزن بر می گرده اگر ولش کنی . بر می گرده که هیچییییی ، اضافه تر هم می شی

0 لایک نظر دهید
  • دارا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 1
  • عضویت: 30 ارديبهشت 1398
30 ارديبهشت 1398 | 01:08:05 ب.ظ

عزیزم اگر اصولی تمرین کنی بدنت به این راحتی خراب و بی فرم نمی شه

این مطلب رو حتما توصیح می کنم بخونید دوستای گلم

http:///برنامه-بدنسازی-بانوان/

نکات تناسب اندام http://fitnesstips.ir/
0 لایک نظر دهید
  • ghaemservice
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 2
  • عضویت: 10 آذر 1397
27 آذر 1398 | 10:15:39 ق.ظ

صد در صد برای مناسب نگه داشتن اندام باید تغذیه مناسب داشت.
اما ورزش هم برای روی فرم آوردن بدن خیلی خوبه من خودم در باشگاه پارت نوین سعادت آباد مربی هستم.
اگر غرب تهران هستید این باشگاه یکی از بهترین هاست.
https://www.partnovin.com

0 لایک نظر دهید
17 فروردين 1399 | 11:16:48 ق.ظ
در پاسخ به shahlaaaaaaaaa
من بعد زایمانم خیلی چاق شدم بلافاصله ورزش رو شروع کردم من ایروبیک می رفتم...

سلام برای جلوگیری از تحلیل عضلات از یه مکمل پروتئینی استفاده کن. شرکت کارن محصول پیورپروتئین هم پروتئین وی هست هم خیلی قیمت مناسبی داره...تو این اوضاع مکملهای تقلبی هم خیالت بابت اصل بودنش راحته.

1 لایک نظر دهید
17 فروردين 1399 | 11:46:20 ق.ظ

خانوما سلام
خانومایی که ورزش میکنن یا رژیم میگیرن اگه مقدار پروتئین دریافتیشون کم باشه ماهیچه‌هاشون تحلیل میره.. حتما از یک مکمل پروتئینی استفاده کنین
شرکت کارن محصول پیورپروتئین داره هم 1 کیلوئی هم ساشه...پروتئین و گلوتامین باهم و یکجا که واسه ماهیچه سازی و فرم دهی بدن عاااااالیه... خیالتونم بابت اصل و تقلبی بودن راحت باشه ...

1 لایک نظر دهید
  • لیلا
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 19
  • عضویت: 17 فروردين 1399
19 فروردين 1399 | 02:40:48 ب.ظ

بدنسازی اگه زیر نظر مربی باتجربه باشه و باتوجه به شرایط جسمانی،وزن،سن باشه و در کنارش زیر نظر متخصص تغذیه هم باشی عالیه.ورزش باید جزئی از زندگی روزمره باشه البته وفتی مربی برنامه میده در کنارش از مکملهای ورزشی هم استفاده بشه چربی ها به عضله تبدیل میشن و به این راحتی ازبین نمیره.من میرم باشگاه الان مربیم بهم گین آپ پیشنهاد داده.من از داروخانه خریدم اما خرید اینترنتی هم دارن

0 لایک نظر دهید
  • بابک
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 17
  • عضویت: 16 فروردين 1399
23 فروردين 1399 | 01:05:49 ب.ظ
در پاسخ به yasamin
خوشگلا راسته که بدنسازی با دستگاه بعد یه مدت که ولش کنی بدن رو خراب...

اره عزیزم کلن هر ورزشی که انجام بدی اگه ادامه ندی هیکلت حتمن بهم میخوره

0 لایک نظر دهید
  • بابک
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 17
  • عضویت: 16 فروردين 1399
23 فروردين 1399 | 01:18:03 ب.ظ
در پاسخ به shahlaaaaaaaaa
من بعد زایمانم خیلی چاق شدم بلافاصله ورزش رو شروع کردم من ایروبیک می رفتم...

شما از چه زمانی شروع کردید برای ورزش مشکلی نداشتید؟

0 لایک نظر دهید
  • beziley
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 1
  • عضویت: 21 مرداد 1399
21 مرداد 1399 | 04:28:35 ب.ظ

به نظرم بهترین راه برای کاهش وزن برای افراد شاغل پیاده روی هستش

www.rnovin.com www.rnovin.com/instagram
0 لایک نظر دهید