• maryam_gole_naz
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 8
  • عضویت: 04 شهريور 1397

بهترین ورزش واسه چربی سوزی

24 آذر 1397 | 8 نظر | 276 بازدید

بهترین ورزش واسه چربی سوزی به نظرتون چیه؟ به من اسپینینگ رو پیشنهاد کردن میشه خواهش کنم اگه تجربه ای دارید بهم بگید. ممنون

0 لایک نظر دهید
  • ارمغان
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 291
  • عضویت: 17 مرداد 1397
24 آذر 1397 | 04:46:11 ب.ظ

عزیزم اول از همه باید این رو بدونی که اگر ورزش بری و بعدش ول کنی به سرعت وزنت میره بالا .
برای ورزش من اسپینینگ و تی آر ایکس و بدن سازی و اروبیک و زومبا رو رفتم . بستگی به علاقه داره که چه سبک ورزشی رو دوست داری . توصیه می کنم اول از همه پیاده روی انجام بده طوری که 1 عادت بشه برات . اگر بدنت اضافه وزن ئاره اول سراغ تی آر ایکس و اسپینینگ نرو . اول ورزشی رو انتخاب کن که وزنت کم بشه یعنی بدن سازی برو که کلا هوازی باشه یا زومبا و اروبیک بعدش که وزنت کم شد کم کم در کنارش ورزش های دیگه رو شروع کن که به بدنت فرم بده .

0 لایک نظر دهید
  • mitrasadat
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 115
  • عضویت: 24 تير 1397
24 آذر 1397 | 06:31:16 ب.ظ

من آیروبیک می رفتم ۱۰ سال پیش. خیلی خوب بود. فراتر از انتظارم. بدون رژیم ۴ کیلو کم کردم تو سه ماه

0 لایک نظر دهید
  • سحرک
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 5
  • عضویت: 25 آذر 1397
25 آذر 1397 | 10:21:54 ب.ظ

بهترین ورزش دویدنه. پول الکی باشگاه ندین. برین روزی دو ساعت بدوین. من تو اکباتان ۵ صبح میدوم

0 لایک نظر دهید
  • nahal.gh
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 25
  • عضویت: 16 خرداد 1397
28 آذر 1397 | 11:41:11 ب.ظ

یه ورزشی هست به اسم کراس فیت که به شدت چربی سوزه و بعضی باشگها دارن ولی باید عادت به ورزش داشته باشی تا دووم بیاری. زومبا هم خوبه. کلا ورش هایی که ضربان قلب رو باالا ببرن واسه لاغری خوبن. اول از همه ایروبیک برو که راحتتره بعد زومبا بعد اسپینینگ و در آخر واسه سفت شدن بدنت یه ورزش قدرتی مث تی ارایکس عالیه

0 لایک نظر دهید
  • ساحل
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 226
  • عضویت: 22 خرداد 1397
29 آذر 1397 | 03:37:30 ب.ظ

من همه چيز رو واسه لاغري امتحان كردم ولي هيچي اندازه ي پياده روي وزنم رو كم نكرد

0 لایک نظر دهید
  • Baran
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 17
  • عضویت: 15 آبان 1397
03 دي 1397 | 11:44:14 ب.ظ

برای وزن کم کردن فقط پیاده روی و اینکه غذاتون رو هم کم کنید.
نخوردن میان وعده هم خیلی تاثیر داره حداقل روی من

0 لایک نظر دهید
  • saminehtorabi
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 23
  • عضویت: 25 مرداد 1398
25 مرداد 1398 | 09:19:53 ب.ظ

تجربه من می گه پیاده روی مستمر

0 لایک نظر دهید