بچه ها کمک ... جدیدا یه چیزی که خیلی رو اعصابم میره خجالتی بودنه . گاهی وقتا از روی خجالت یهو دست پاچه میشم یه حرفایی میزنم بدتر خراب میکنم کمکم کنید

سعی کن خجالتی نباشی :relieved:

مگه دست خودشه. باید کلی تمرین کنه. شاید چند سال طول بکشه

منم همینطورم البته انقدر با خودم تمرین کردم الان مقداری بهترم باید روش های تقویت اعتماد به نفس رو بخونید

من حتی تا چند سال پیش واقعا روم نمیشد خیلی چیزا رو بگم در جایی که نگفتنشون حتی به ضررم بود

عزيز دلم كتاب بخون اينجوري دايره لغتت بالا ميره و راحتتر صحبت ميكني گاهي هم قبل بيان مسائل مهم اونها رو بنويس