جستجو در بزمینه

ورزش و تندرستی

تاپ ترین بحث و گفتگوها

پریسا
ورزش و تندرستی

کم تحرکی در دوران قرنطینه و اضافه وزن

  • 37
  • 2951
  • پاسخ دادن
پریسا
تو این چند وقت که بخاطر قرنطینه کامل خونه ام بخاطر کم تحرکی دو کیلووزن اضافه کردم و اگه این روال ادامه پیدا کنم حسابی چاق میشم اصلأ هم انرژی ورزش ندارم...دوستان کسی توصیه ای داره؟
  • 5
  • 19 فروردین 1399
  • 06:18
نسیم
پریسا جون شما که حوصله ورزش هم نداری بهتره برای کاهش وزنت از مکمل استفاده کنی.منم بدلیل شرایط کاریم وقت ورزش کردن ندارم و به پیشنهاد یکی از دوستام ابستاپ مصرف کردم چون هم سوخت و ساز رو بالا میبره و هم فیبر و چربی سوز داره.کاهش وزن خیلی خوبی هم داشتم.
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 06:47
پریسا
خیلی خوبه... میشه بگی باید چطوری استفاده کنم ابستاپ رو
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 06:55
رویا
پریسا خانم ، بهتره کافئین و الکارنتین و در کناره هم مصرف کنید حتی اگه کارای روزمره هم انجام بدید کمک میکنه ک سوخت و ساز بدنتون بیشتر بشه ، قرص کافئین هم هست تو داروخانه ها ، اگه وقت درست کردن قهوه ندارید قرص و میل کنیذ
  • 3
  • 19 فروردین 1399
  • 08:08
پریسا
کافیین انرژی زاست؟.. میخوام انرژیم یکم بیشتر شه که بتونم یکم ورزش کنمو از این بی تحرکی راحت شم
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:19
رویا
اگرم وعده های غذایینون کربوهیدراتی هست بهتره از کربوفایت استفاده کنی ، کربوفایت و یک ربع تا بیست دقیقه قبل از وعده های کربوهیدراتی مصرف کن هضم کربوهیدرات رو طولانی میکنه و اجازه جذب نمیده ، داروخانه ها دارن اکثرا
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:20
پریسا
مصرف کربوهیدراتم کم... مخصوصأ نون و برنج کم میخورم
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 09:00
بابک
منم کربوفایت الان دارم استفاده میکنم . فقط تعدادش توی قوطی خیلی زیاد
  • 1
  • 23 فروردین 1399
  • 08:45
شیما
عزیزم من ابستاپ استفاده میکنم و خیلی هم راضی هستم چون وزنم ثابت مونده بود و پایین نمیومد با این محصول هم جلوی اشتهام گرفته شد هم به خاطر کافیین داخل محصول سوخت و ساز بدنم بالا رفت.علاوه بر اینها روی قوطی محصول نوشته شده چای سبز.ال کارنتین.کیتوزان.کافیین هم داره که همه اینها تو کاهش وزن موثر هست
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:56
پریسا
کافیین هم داره خیییلی خوبه:heart_eyes:
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 09:02
بابک
سلام بنظرم از اسلیم لست استفاده کن که جلو اشتهات بگیره و کمتر غذا بخوری
  • 1
  • 19 فروردین 1399
  • 17:09
اسماعیلی
سلام.تو این قرنطینه ای کافیین بخور وانرژی بگیر و شروع کن تو خونه به ورزش کردم موفق باشی دوست من .من.من خودم کافیین کارن میخورم‌حسابی انرژی میگیرم به امید اینکه قرنطینه تمام بشه
  • 1
  • 20 فروردین 1399
  • 17:38
فاطمه
سلام پریسا خانم الان با این شرایط که نمیتونید برید بیرون پیاده روی و ورزش کنید باید از یه مکملی استفاده کنید که هم سوخت وساز بدنتون رو بالا ببره هم اثرکاهش اشتهایی داشته باشه به نظر من بهترین مکملی که میتونی استفاده کنی ابستاپ هست
  • 0
  • 24 فروردین 1399
  • 06:59
نسیم
پریسا جون شما که حوصله ورزش هم نداری بهتره برای کاهش وزنت از مکمل استفاده کنی.منم بدلیل شرایط کاریم وقت ورزش کردن ندارم و به پیشنهاد یکی از دوستام ابستاپ مصرف کردم چون هم سوخت و ساز رو بالا میبره و هم فیبر و چربی سوز داره.کاهش وزن خیلی خوبی هم داشتم.
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 06:47
پریسا
خیلی خوبه... میشه بگی باید چطوری استفاده کنم ابستاپ رو
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 06:55
نسیم
پریسا جون قبل از هر وعده غذایی 1عدد کپسول استفاده میشه.در طول روز 3عدد میشه.خانمهای باردارو شیرده.کودکان.بیماران قلبی با نظر پزشک استفاده کنن.و افرادی هم که کم کاری تیرویید دارن و داروی لووتیروکسین استفاده میکنن تو وعده صبحانشون ابستاپ استفاده نکنن.
  • 4
  • 19 فروردین 1399
  • 07:43
پریسا
خیلی خوبه... میشه بگی باید چطوری استفاده کنم ابستاپ رو
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 06:55
نسیم
پریسا جون قبل از هر وعده غذایی 1عدد کپسول استفاده میشه.در طول روز 3عدد میشه.خانمهای باردارو شیرده.کودکان.بیماران قلبی با نظر پزشک استفاده کنن.و افرادی هم که کم کاری تیرویید دارن و داروی لووتیروکسین استفاده میکنن تو وعده صبحانشون ابستاپ استفاده نکنن.
  • 4
  • 19 فروردین 1399
  • 07:43
پریسا
اتفاقأ مشکل تیرویید دارم اما چون وعده های صبحانه م خیلی کم و مختصره فک کنم خیلی لازم نباشه که با صبحانه م ابستاپ بخورم... همون ناهار و شام..ممنون ازت:kissing_heart:
  • 3
  • 19 فروردین 1399
  • 08:18
پریسا
محدودیت استفاده نداره؟
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 06:57
نسیم
پریسا جون قبل از هر وعده غذایی 1عدد کپسول استفاده میشه.در طول روز 3عدد میشه.خانمهای باردارو شیرده.کودکان.بیماران قلبی با نظر پزشک استفاده کنن.و افرادی هم که کم کاری تیرویید دارن و داروی لووتیروکسین استفاده میکنن تو وعده صبحانشون ابستاپ استفاده نکنن.
  • 4
  • 19 فروردین 1399
  • 07:43
پریسا
اتفاقأ مشکل تیرویید دارم اما چون وعده های صبحانه م خیلی کم و مختصره فک کنم خیلی لازم نباشه که با صبحانه م ابستاپ بخورم... همون ناهار و شام..ممنون ازت:kissing_heart:
  • 3
  • 19 فروردین 1399
  • 08:18
رویا
پریسا خانم ، بهتره کافئین و الکارنتین و در کناره هم مصرف کنید حتی اگه کارای روزمره هم انجام بدید کمک میکنه ک سوخت و ساز بدنتون بیشتر بشه ، قرص کافئین هم هست تو داروخانه ها ، اگه وقت درست کردن قهوه ندارید قرص و میل کنیذ
  • 3
  • 19 فروردین 1399
  • 08:08
پریسا
کافیین انرژی زاست؟.. میخوام انرژیم یکم بیشتر شه که بتونم یکم ورزش کنمو از این بی تحرکی راحت شم
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:19
رویا
بله پریسا جان قرص کافئین توی هر کدوم ۲۰۰ میلی گرم کافئین داره ک شما اگه قبل از فعالیتهای عادی روزانه هم استفاده کنی خیلی انرژی بهت میده و اکتیوت میکنه، سوخت و ساز بدنت و میبره بالا ، ولی به شرطی ک ذاتا به کافئین حساس نباشی ، من ک خیلی راضیم از کافئین یه بسته همیشه تو کیفم دارم وقتی سرکار میرم تا خواب الود میشم و نمیتونم قهوه درست کنم حتما یکی ش و مصرف میکنم ، حرف نداره :rose:
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:32
پریسا
اتفاقأ مشکل تیرویید دارم اما چون وعده های صبحانه م خیلی کم و مختصره فک کنم خیلی لازم نباشه که با صبحانه م ابستاپ بخورم... همون ناهار و شام..ممنون ازت:kissing_heart:
  • 3
  • 19 فروردین 1399
  • 08:18
پریسا
کافیین انرژی زاست؟.. میخوام انرژیم یکم بیشتر شه که بتونم یکم ورزش کنمو از این بی تحرکی راحت شم
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:19
رویا
بله پریسا جان قرص کافئین توی هر کدوم ۲۰۰ میلی گرم کافئین داره ک شما اگه قبل از فعالیتهای عادی روزانه هم استفاده کنی خیلی انرژی بهت میده و اکتیوت میکنه، سوخت و ساز بدنت و میبره بالا ، ولی به شرطی ک ذاتا به کافئین حساس نباشی ، من ک خیلی راضیم از کافئین یه بسته همیشه تو کیفم دارم وقتی سرکار میرم تا خواب الود میشم و نمیتونم قهوه درست کنم حتما یکی ش و مصرف میکنم ، حرف نداره :rose:
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:32
رویا
اگرم وعده های غذایینون کربوهیدراتی هست بهتره از کربوفایت استفاده کنی ، کربوفایت و یک ربع تا بیست دقیقه قبل از وعده های کربوهیدراتی مصرف کن هضم کربوهیدرات رو طولانی میکنه و اجازه جذب نمیده ، داروخانه ها دارن اکثرا
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:20
پریسا
مصرف کربوهیدراتم کم... مخصوصأ نون و برنج کم میخورم
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 09:00
بابک
منم کربوفایت الان دارم استفاده میکنم . فقط تعدادش توی قوطی خیلی زیاد
  • 1
  • 23 فروردین 1399
  • 08:45
رویا
بله پریسا جان قرص کافئین توی هر کدوم ۲۰۰ میلی گرم کافئین داره ک شما اگه قبل از فعالیتهای عادی روزانه هم استفاده کنی خیلی انرژی بهت میده و اکتیوت میکنه، سوخت و ساز بدنت و میبره بالا ، ولی به شرطی ک ذاتا به کافئین حساس نباشی ، من ک خیلی راضیم از کافئین یه بسته همیشه تو کیفم دارم وقتی سرکار میرم تا خواب الود میشم و نمیتونم قهوه درست کنم حتما یکی ش و مصرف میکنم ، حرف نداره :rose:
  • 2
  • 19 فروردین 1399
  • 08:32