بچه ها من میخوام یه ورزشی برم که لاغر شم بهم توصیه کردن اسپسنسنگ برم به نظرتون به زانو آسیب می زنه؟ من قبلا سابقه زانو درد داشتم. ولی می گن خیلی لاغر می کنه

با مربیت اگر صحبت کنی بهت کمک می کنه . ولی کلا اسپینینگ ورزش اصلی با پا هست یعنی فشار هست در هر صورت . پیاده روی رو در کنار ورزشت بره حتما خیل یتاثیر داره تو لاغری

کلا هر ورزشی می تونه آسیب باشه اگه درست انجام نشه. تو ورزش اسپینینگ بعضیا فک می کنن به زانو آسیب می زنه این اتفاق نمی افته اگه درست انجام بدین. مثلا اگه دسته دوچرخه رو خیلی بیارید بالا به کمر آسیب میرسه و روی شکم خوب حم نمیشید که بخواد فشار بیاره بهش. تو همه ورزشها زانو نباید خم بسته شه وگرنه به مرور آسیب می بینه.

خيلي بستگي به مربي داره هر ورزشي اگر اصولي نباشه امكان آسيب زدنش بالاست

من ١ مدت دمنوش نيوشا رو خوردم خيلي خوب بود ، ورزش هم كنارش انجام دادم احساس مي كردم بدنم سبك شده ( خيلي كمكم كرده بود كل سيستم بدنم خوب شده بود )