• Reyhane
  • کاربر
  • تعداد پست ها: 5
  • عضویت: 19 مهر 1399

خارش پوست سر کمبود چه ویتامینی است؟

19 آذر 1399 | 1 نظر | 340 بازدید

ابتلای افراد به این عوارض چندان غیر متداول نیست زیرا بسیاری از افراد نمی دانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا کمبود مواد مغذی می تواند سبب خارش پوست شود. اغلب افراد علت بروز این علائم را نامناسب بودن شامپوی خود می دانند. با اینکه این مورد نیز می تواند یکی از عوامل باشد اما همه افراد در ابتدا علائم خشکی پوست سر را نشان نمی دهند.

ریزش مو، تحریک چشم و پوست نیز در دسته علائمی جای دارند که در اثر کمبود برخی ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی ظاهر می شوند. علائم می توانند برای مدتی طولانی ماندگاری داشته و علاوه بر پوست سر دیگر نواحی داخلی بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهند.

خارش سر نشانه چیست؟
ریزش مو در زنان و مردان ابتدا می توان ناشی از کمبود ویتامین B7 یا بیوتین باشد. این کمبود به آسانی درمان شده و جلوه مو ها دوباره احیا می شود. افراد می توانند جهت دریافت بیوتین بیشتر، زرده تخم مرغ مصرف کنند. خاکستری شدن زود هنگام مو ها و شوره سر از علائم بارز کمبود مجموعه ویتامین های B و سلنیوم هستند.

همانطور که بدن برای سالم بودن به اسید های چرب ضروری و برخی آنتی اکسیدان ها نیاز دارد، مو ها و پوست سر نیز به مقادیر مناسبی از ویتامین ها نیاز دارند (برای آشنایی بیشتر با این ویتامین ها این مطلب را بخوانید: ویتامین های مورد نیاز برای تقویت مو). همانطور که گفته شد دریافت مقادیر کافی از ویتامین ها آسان است. برای اینکار تنها کافی است سبزیجات سبز رنگ، ماهی، آجیل ها، گوشت ماکیان (مرغ و…) و مخصوصاً تخم مرغ را به رژیم غذایی خود اضافه کرد.

علائم کمبود ویتامین B12
در صورت خفیف بودن کمبود ویتامین B12 امکان دارد افراد از ابتلای خود اطلاع نداشته باشند. با این حال، در صورت احساس خستگی، بی حسی، اسهال، تنگی نفس یا حتی گز گز در پوست سر یا انگشتان دست و پا احتمال نیاز به دریافت ویتامین B12 وجود دارد. متاسفانه، کمبود شدید این ویتامین می تواند سبب بروز آسیب عصبی شود.

از آنجایی که پروتئین ها اغلب از غذاهای حیوانی بدست می آیند، افراد گیاه خوار در معرض خطر ابتلا به این کمبود هستند که باید حتما از داروهای مولتی ویتامین استفاده کنند.
از طرف دیگر، این کمبود می تواند سبب بروز خارش یا راش پوستی شود. جهت بررسی ابتلای خود به این کمبود باید به پزشک مراجعه کرد. درمان مواردی همچون اگزما، خشکی یا خارش پوست سر بسیار آسان است اما به دلیل وجود خطرات احتمالی افراد باید از کافی بودن دریافت یک دوز آمپول ویتامین B12 اطمینان یابند. کمبود این ویتامین می تواند سبب تغییرات پوستی نیز شود. پدیدار شدن ترک های کوچک در کناره لب علامتی دیگر از علائم کمبود ویتامین B12 بوده و مصرف مکمل آن اقدامی مناسب می باشد.

https://poostpedia.com/1742/%D8%AE%D8%A7%D8%B1%D8%B4-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%B3%D8%B1/

ریحانه خلیلی، بلاگر حوزه زیبایی، سلامت و روان‌شناسی
0 لایک نظر دهید