- maryam_gole_naz
- کاربر
- تعداد پست ها: 8
- عضویت: 04 شهريور 1397
بهترین ورزش واسه چربی سوزی
بهترین ورزش واسه چربی سوزی به نظرتون چیه؟ به من اسپینینگ رو پیشنهاد کردن میشه خواهش کنم اگه تجربه ای دارید بهم بگید. ممنون
- ارمغان
- کاربر
- تعداد پست ها: 291
- عضویت: 17 مرداد 1397
عزیزم اول از همه باید این رو بدونی که اگر ورزش بری و بعدش ول کنی به سرعت وزنت میره بالا .
برای ورزش من اسپینینگ و تی آر ایکس و بدن سازی و اروبیک و زومبا رو رفتم . بستگی به علاقه داره که چه سبک ورزشی رو دوست داری . توصیه می کنم اول از همه پیاده روی انجام بده طوری که 1 عادت بشه برات . اگر بدنت اضافه وزن ئاره اول سراغ تی آر ایکس و اسپینینگ نرو . اول ورزشی رو انتخاب کن که وزنت کم بشه یعنی بدن سازی برو که کلا هوازی باشه یا زومبا و اروبیک بعدش که وزنت کم شد کم کم در کنارش ورزش های دیگه رو شروع کن که به بدنت فرم بده .
- mitrasadat
- کاربر
- تعداد پست ها: 124
- عضویت: 24 تير 1397
من آیروبیک می رفتم ۱۰ سال پیش. خیلی خوب بود. فراتر از انتظارم. بدون رژیم ۴ کیلو کم کردم تو سه ماه
- سحرک
- کاربر
- تعداد پست ها: 5
- عضویت: 25 آذر 1397
بهترین ورزش دویدنه. پول الکی باشگاه ندین. برین روزی دو ساعت بدوین. من تو اکباتان ۵ صبح میدوم
- nahal.gh
- کاربر
- تعداد پست ها: 25
- عضویت: 16 خرداد 1397
یه ورزشی هست به اسم کراس فیت که به شدت چربی سوزه و بعضی باشگها دارن ولی باید عادت به ورزش داشته باشی تا دووم بیاری. زومبا هم خوبه. کلا ورش هایی که ضربان قلب رو باالا ببرن واسه لاغری خوبن. اول از همه ایروبیک برو که راحتتره بعد زومبا بعد اسپینینگ و در آخر واسه سفت شدن بدنت یه ورزش قدرتی مث تی ارایکس عالیه
- ساحل
- کاربر
- تعداد پست ها: 232
- عضویت: 22 خرداد 1397
من همه چيز رو واسه لاغري امتحان كردم ولي هيچي اندازه ي پياده روي وزنم رو كم نكرد
- Baran
- کاربر
- تعداد پست ها: 17
- عضویت: 15 آبان 1397
برای وزن کم کردن فقط پیاده روی و اینکه غذاتون رو هم کم کنید.
نخوردن میان وعده هم خیلی تاثیر داره حداقل روی من
- saminehtorabi
- کاربر
- تعداد پست ها: 23
- عضویت: 25 مرداد 1398
تجربه من می گه پیاده روی مستمر
- لیلا
- کاربر
- تعداد پست ها: 19
- عضویت: 17 فروردين 1399
پیاده روی خیلی عالیه روی من که خیلی خوب جواب داده اما عضلاتم شل شده و مثل قبل سفت نیست رفتم متخصص تغذیه یه پودر بهم داده پیور پروتئین برای جلوگیری از تحلیل بافت عضلانی بهم داده.یه چیز جالب که این پودره داره اینه که اگه قبل از غذا بخوری کاهش اشتها و کاهش وزن میده اکه بعد غذا بخوری عضلاتت رو تقویت میکنه.خیلی خیلی هم خوش مزه اس
- مرتضی حسینی
- کاربر
- تعداد پست ها: 8
- عضویت: 20 فروردين 1399
بهترین ورزش واسه چربی سوزی به نظرتون چیه؟ به من اسپینینگ رو پیشنهاد کردن میشه...
بهترین ورزش واسه چربی سوزی خوردن کیتوزانِ
پیشنهاد میکنم مصرف کنین . تقریبا همه ی داروخانهها موجوده
- نسیم
- کاربر
- تعداد پست ها: 18
- عضویت: 16 فروردين 1399
بهترین ورزش واسه چربی سوزی به نظرتون چیه؟ به من اسپینینگ رو پیشنهاد کردن میشه...
بهترین ورزش برای چربی سوزی به نظرم پیاده روی هست و در کنارش رژیم کاهش وزن هم داشته باشیم و از موادی استفاده کنیم که سوخت و ساز بدن رو بالا ببره