اگر به مشکلاتت بیش از حد توجه کنی به آنها خوراک داده ای .
توجه خوراک ذهن است به هرچه که توجه کنی قویتر میگردد .
هرگز با توجه کردن به بدبختی ها به آنها خوراک نرسان ، به چیزهای منفی کمتر توجه کن .
درباره رنج‌هایت زیاد سخن نگو و آنها را بزرگ نکن .
بیشتر به شادی متمایل شو ، توجه ات را به شادی های کوچک معطوف کن .
لحظات کوتاه شادی را ارج بگذار و خودت را کامل در آنها غرقه کن .
اینگونه آن لحظات کوتاه رشد خواهند کرد و در تمام زندگی ات منتشر خواهند شد .