آثار مثبت ورزش در زندگی، بر کسی پوشیده نیست. خواب راحت، تقویت سیستم ایمنی، افزایش اعتمادبنفس از جمله این آثار می‌باشند. تناسب اندام را می‌توان یکی از مهم‌ترین اهداف افرادی که به دنبال ورزش هستند دانست. در این مقاله کارشناسان بزمینه ورزش‌هایی که به لاغری و چربی سوزی کمک می‌کنند را معرفی کرده‌اند.

اگر جشن عروسی شما نزدیک است و از اندام خود راضی نیستید و قصد دارید طی یک برنامه فیتنس، به تناسب اندام برسید، چه بهتر است این کار را 6 ماه قبل از عروسی خود انجام دهید. ما برای شما برنامه ای در نظر گرفتیم که شامل یک چرخه دو هفته ای است. بنابر این اگر عدد 6 ماه برای شما زیاد به نظر می رسد آن را از این منظر نگاه کنید.