چقدر با هم تفاهم دارید؟ (آزمون تفاهم)

آزمون تفاهم به شما کمک می‌کند تا درک کنید در چه حیطه هایی با هم توافق دارید و در چه حیطه هایی توافق ندارید. هر دوی شما باید این تمرین را انجام دهید. هر دو نفرتان باید جوابی را که بیشتر اوقات در موردتان صدق می‌کند، علامت بزنید. سپس جوابهایتان را روی جدولی که ارائه می‌شود منعکس کنید. این جدول به شما نشان میدهد چقدر با هم تفاهم دارید و در چه حیطه‌هایی تفاهم ندارید.

اگر موردی برایتان ضروری بود، به آن سه امتیاز بدهید، برای مواردی نه‌چندان ضروری ولی مطلوب دو امتیاز در نظر بگیرید و به آنهایی که هیچ اهمیتی برایتان نداشت، یک امتیاز بدهید.

آزمون تفاهم

جسمانی

1. در حفظ ظاهری جذاب و متناسب بکوشد.

2. به‌طور منظم به تمرینات ورزشی بپردازد.

3. عادات غذایی سالم داشته باشد.

4. ذهنیتی شاد و مثبت داشته باشد.

5. سیگاری نباشد.

عقل و هوش

6. باید سطح تحصیلاتش با معیارهای من هماهنگ باشد.

7. سطح هوش ما باید یکسان باشد.

8. باید در ادبیات و هنر عملکرد خوبی داشته باشد.

9. به رخدادهای جهان آگاه باشد.

10. به یادگیری و افزایش سطح تحصیلات و آگاهی‌اش ادامه دهد.

احساسات

11. بتواند احساساتش را ابراز کند.

12. بتواند با من همدردی کند و به احساساتم توجه داشته باشد تا ببیند خوشحالم یا ناراحت.

13. بتواند احساساتم را درک کند بی‌آنکه مجبور باشم آنها را ابراز کنم.

14. خجالتی نباشد و به کوچکترین بهانه‌ای گریه سرندهد.

15. از شرایطی که مهم و تأثیرگذار هستند تجلیل کند.

مسائل مالی

16. سر وقت صورت‌حسابها را بپردازد و حساب مالی‌اش منظم باشد.

17. اهداف مالی بلندمدت، سرمایه‌گذاری و پس‌اندازش را با من در میان بگذارد.

18. در تعطیلات، مهمانیها، اوقات فراغت و هنگام خرید، درست خرج کند.

19. برای تنظیم امور مالی احساس مسئولیت کند.

20. در قبال خانواده و دوستان صمیمی‌مان سخاوتمند باشد.

استقلال فردی

21. برای دیدن خانواده و دوستانم وقت داشته باشد.

22. برای انجام کارهایی که می‌خواهم وقت داشته باشد، بی‌آنکه خانواده‌اش مزاحمت ایجاد کنند.

23. سرگرمی‌ها و علایق خودم را داشته باشم، بی‌آنکه او بخواهد در آنها حضور داشته باشد.

24. سرگرمی‌ها و علایقی مشترک داشته باشیم.

25. بدون ترس از سرزنش، آزاد باشم که هویت و شیوه‌ی زندگی خودم را داشته باشم.

معنویت

26. بگذارد با خود برترم در ارتباط باشم.

27. اجازه بدهد باورهای معنوی خودم را داشته باشم و به آنها احترام بگذارد.

28. در باورهای معنوی‌ام با من سهیم شود.

29. به خداوند باور داشته باشد.

30. در فعالیتهای مذهبی روزانه شرکت کند.

کار

31. درک کند که در کارم مهارت دارم و از آن لذت می‌برم.

32. اهمیت زیادی به کار بدهد، گاهی بیشتر از خانواده، دوستان یا ارتباطات.

33. بین کار و دیگر جنبه‌های زندگی تعادل ایجاد کند.

34. مرا در اهداف شغلی‌ام تشویق کند و هر زمان لازم باشد از من حمایت کند.

35. در پی به‌دست آوردن سطح بالایی از موفقیت حرفه‌ای باشد، حتی اگر ساعتهای طولانی صرف کارش کند.

معاشرتی بودن

36. در برخورد با آدم‌های جدید گرم، دوستانه و پذیرا باشد.

37. در جمع خانواده و دوستان خوش‌برخورد باشد.

38. بتواند در موقعیتهای اجتماعی رسمی و غیررسمی خوب برخورد کند.

39. نخواهد فقط در خانه بماند، شام بپزد و تلویزیون تماشا کند.

40. بتواند از عهده ی پذیرایی از مهمان برآید.

گفتگو

41. بتوانم به‌راحتی با او درباره‌ی احساساتم حرف بزنم و او را ترغیب کنم تا احساساتش را با من در میان بگذارد.

42. بتوانیم درباره‌ی عقاید و مسائل مختلف بحث کنیم.

43. با خشم به شکلی سازنده برخورد کند، نه با کناره‌گیری، گریه یا جیغ و فریاد.

44. بتواند درباره‌ی اختلافات و مشکلات صحبت کند و به‌گونه‌ای سازنده درصدد حل آنها برآید.

45. در هنگام گفتگو، کفه‌ی ترازویمان برابر باشد، نه یکی فقط گوینده باشد و دیگری شنونده.

ارتباط جنسی

46. ارتباط جنسی خوبی داشته باشیم.

47. مرتب خواهان ارتباط جنسی باشد.

48. در امور جنسی مهارت داشته باشد.

49. در عشق‌ورزی خلاق و خودانگیخته باشد.

50. به نیازهای جنسی‌ام توجه کند و بداند چه دوست دارم یا دوست ندارم.

عادات زندگی

51. با هم وقت بگذرانیم و کارها را انجام دهیم، مانند خرید، سفر، پیاده‌روی.

52. هم‌زمان با هم بخوابیم و بیدار شویم.

53. برای با هم بودن، از کار مرخصی بگیریم.

54. با هم به امور خانه رسیدگی کنیم.

55. عادات روزانه‌ی مشابهی داشته باشیم، تماشای تلویزیون، خوابیدن، خوردن.

خانواده

56. با خانواده ام محترمانه برخورد کند.

57. با دیگر اعضای خانواده‌ی هر دو نفرمان به یک اندازه وقت بگذراند.

58. با اعضای خانواده در ارتباط باشد و از آنها دیدن کند.

59. با بچه‌دار شدن موافق باشد.

60. با بچه ها وقت بگذراند، با هم غذا بخورند، بیرون بروند، بازی کنند.

محاسبه امتیاز آزمون تفاهم

برای تعیین امتیاز خودتان، نمراتی را که برای هر طبقه علامت زده‌اید جمع کنید و آنها را به تعداد سؤال هر حیطه تقسیم کنید. برای مثال، اگر تصور می‌کنید همه‌ی ملاک‌ها در حیطه جسمانی ضروری بودند، معدل به‌دست آمده عدد سه خواهد بود. این فرایند این‌گونه به دست می‌آید:

ضروری تعداد سؤال

3 = 5 ÷ 15

معدل کل حیطه ها را برای خود و همسرتان تعیین کنید و در جدول زیر بنویسید.

حالا شما و همسرتان باید جوابهای خودتان را در نمودار زیر وارد کنید. برای اینکه تفاوتها مشخص شود، از دو رنگ مجزا استفاده کنید. سپس دوازده نقطه را به هم متصل کنید.

حالا به الگوهایی که جوابهایتان به‌وجود آورده است، نگاه کنید. ببینید در کجا شبیه به هم هستند و در کجا با هم تفاوت دارند. اگر نقطه های شما و همسرتان الگویی مشابه ایجاد کند، در بیشتر موارد با هم موافقید و در آن حیطه ها اختلاف ندارید. اگر الگوها شبیه هم نبود و تفاوت فاحشی در آنها دیده شد، به این تفاوتها توجه کنید چون حیطه هایی هستند که می توانند باعث مشکل شوند! این جوابها را با هم بررسی کنید.